වගකීම් සහිත සූදුව

සූදුව පාලනය යටතේ තබාගන්නේ කෙසේද

සරල පුරුදු කිහිපයක් විනෝදාස්වාදය හා හානිය අතර වෙනස ඇති කරයි. ක්‍රීඩා කිරීමට පෙරම ඔබේ නීති සකසා ගන්න, පසුව නොවේ:

1. අයවැයක් සකසන්න. ආරම්භ කිරීමට පෙර අහිමි වුවත් දරාගත හැකි ස්ථාවර මුදලක් තීරණය කර, කිසිවිටෙක එය ඉක්මවා නොයන්න.
2. කාල සීමාවක් සකසන්න. සැලසුම් කළ කාලයට වඩා වැඩි වේලාවක් ක්‍රීඩා නොකිරීමට මතක් කිරීම් හෝ සැසි සීමා භාවිත කරන්න.
3. අහිමිවීම් පසුපස හඹා නොයන්න. අහිමි වූ මුදල් නැවත දිනාගැනීමට උත්සාහ කිරීම තවත් විශාල අහිමිවීම්වලට යන වේගවත්ම මාර්ගයයි.
4. මානසික පීඩනය යටතේ සූදු ක්‍රීඩා නොකරන්න. කලබලයෙන්, වෙහෙසට පත්ව හෝ මත්පැන් පානය කර ඇති අවස්ථාවල ක්‍රීඩා කිරීමෙන් වළකින්න.
5. එය විනෝදාස්වාදයක් ලෙස පමණක් තබාගන්න. සූදුව ආදායමක් හෝ මුදල් ගැටලු විසඳන ක්‍රමයක් ලෙස නොව, මුදල් ගෙවා ලබන විනෝදාස්වාදයක් ලෙස සලකන්න.
6. නිතිපතා විවේක ගන්න. බලපත්‍රලාභී කැසිනෝ සපයන තැන්පතු සීමා, යථාර්ථ පරීක්ෂණ සහ තාවකාලික විරාම මෙවලම් භාවිත කරන්න.

ගැටලුකාරී සූදුවේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු

මෙම ලකුණු ඔබ තුළ හෝ ඔබට සමීප කෙනෙකු තුළ හඳුනාගත හැකි නම් සහාය ලබාගන්න:

• ඔබ අදහස් කළ ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි මුදලක් හෝ කාලයක් සූදුව සඳහා වැය කිරීම.
• සූදුවට මුදල් සොයාගැනීම සඳහා ණය ගැනීම, දේපළ විකිණීම හෝ බොරු කීම.
• මානසික පීඩනයෙන්, කනස්සල්ලෙන් හෝ අධෛර්යයෙන් මිදීමට සූදුවේ නිරත වීම.
• රැකියාව, අධ්‍යාපනය, පවුල හෝ සබඳතා නොසලකා හැරීම.
• අඩු කිරීමට හෝ නතර කිරීමට උත්සාහ කරන විට නොසන්සුන් බවක් හෝ කෝපයක් දැනීම.

උපකාරී විය හැකි මෙවලම්

නොමිලේ සහ රහසිගත සහාය ලබාගත හැකි ස්ථාන

සූදුව තවදුරටත් විනෝදයක් නොවන්නේ නම්, පැය 24 පුරාම සහාය ලබාගත හැකිය. මෙම ආයතන නොමිලේ සහ රහසිගත උපදෙස් සපයයි:

• Gambling Therapy — නොමිලේ තොරතුරු, උපදෙස් සහ සහාය.
• Gamblers Anonymous — ලොව පුරා සමවයස් සහාය කණ්ඩායම්.
• Gambling Therapy — භාෂා කිහිපයකින් නොමිලේ මාර්ගගත සහාය.

ඔබ හෝ වෙනත් කෙනෙකු හදිසි අර්බුදකාරී තත්ත්වයක සිටී නම්, කරුණාකර ඔබේ ප්‍රදේශයේ හදිසි සේවා අමතන්න.